4 Teknik Dasar Permainan Bola Voli (Servis, Passing, Smash, Blocking)
4 Teknik Dasar Permainan Bola Voli (Lengkap) - Dalam artikel sebelumnya saya telah membahas tentang pengertian, sejarah, peraturan permainan bola voli.
Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli adalah teknik servis, passing, smash/spike dan bendungan (blocking).
Berikut ini adalah teknik dasar permainan bola voli terlengkap.
A. Servis
Servis merupakan pukulan permulaan untuk memulai suatu permainan. Teknik servis dapat dibagi menjadi tiga yaitu servis bawah, servis atas dan servis samping.
B. Passing
Passing adalah mengoperkan bola kepada pasangan main untuk dimainkan di dalam area tim sendiri. Passing dibedakan menjadi dua macam, yaitu passing atas dan passing bawah.
Passing dalam permainan bola voli meliputi:
- Mengambil bola
- Mengoperkan bola ke teman
- Mengumpan bola ke teman
- Memasukkan bola ke daerah lawan.
C. Smash/Spike
Spike adalah memukul bola ke lapangan lawan sehingga bola bergerak melewati jaring dan mengakibatkan pihak lawan sulit mengembalikannya. Sedangkan smash merupakan teknik memukul bola ke lapangan sehingga bola bergerak melewati atas jaring dan menyebabkan lawan sulit untuk mengembalikan bola.
Adapun teknik dalam melakukan smash dengan bola dilambungkan. Berikut cara melakukannya:
1) Teknik awalan
- Jarak awalan tiga langkah dari bola.
- Lari ke arah bola dengan irama teratur.
- Ayunkan kedua lengan ke depan dengan siku lurus.
2) Teknik tolakan
- Jarak tolakan dengan bola kira-kira sejangkauan tangan
- Ayunkan kedua lengan ke atas sambil menolakkan kedua kaki sekuat-kuatnya pada lantai secara serempak.
- Sikap tubuh pada saat melayang menyerupai busur.
3) Teknik gerakan memukul
- Ayunkan tangan pukul ke arah bola sambil membungkukkan badan, telapak terbuka dan siku lurus.
- Bola dipukul pada bagian atas belakang dengan cambukan telapak tangan.
- Siku tetap lurus.
4) Teknik mendarat
- Gerak mendarat adalah gerak dilakukan setelah gerak pukulan. Pendaratan oleh kedua ujung kaki bersama-sama dan kedua lutut mengeper.
- Pada waktu mendarat diusahakan posisi yang sama dengan tempat menolak.
- Keseimbangan dan rangkaian gerakan harus dijaga agar tidak jatuh ke lapangan lawan atau menyentuh net.
- Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
D. Teknik dasar membendung (blocking)
Membendung (blocking) adalah upaya menghalang-halangi lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang diduga menjadi jalannya bola. Ada dua macam blocking yang dilakukan pemain, yaitu blocking tunggal dan berkawan.
Teknik blocking terdiri atas empat bagian sebagai berikut:
- Sikap bersiap yaitu sikap berdiri di dekat jaring dengan kaki selebar bahu, kedua lutut ditekuk serta kedua lengan setinggi dan di depan dada.
- Bergerak dan melompat yaitu gerak pergeseran kaki sejajar dengan net. Setelah bergeser kemudian dilanjutkan dengan gerak menolak kedua kaki ke atas dari depan dada.
- Kedua tangan ada di dekat jaring dan jaraknya dari diameter bola. Jari-jari telapak tangan terbuka dan sedikit ditekuk. Posisi pergelangan tangan menyesuaikan denga arah datangnya bola.
- Sikap turun yaitu sikap untuk menetralkan tenaga atau mengontrol gerakan. Dalam gerakan turun bagian kaki yang pertama kali adalah bagian depan telapak kaki, kemudian diikuti dengan tekukan kedua lutut mengeper dan kedua tnagan diturunkan melalui depan dada, serta pandangan tertuju ke depan atas.
Baca juga: Bola Voli (Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat)
Demikianlah artikel kali ini tentang teknik dasar permainan bola voli. Semoga bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terimakasih.
Sumber: LKS Pendidikan Jasmani dan Olahraga IX
Get notifications from this blog
